在追求完美身材的道路上，肩部线条的塑造往往被忽视，但事实上，一个宽阔、紧实且线条流畅的肩部，不仅能增添个人魅力，还能提升整体体态的优雅度。哑铃动作，作为健身中的经典工具，能够有效解锁完美肩部线条。下面，就让我们一起来揭秘哑铃动作在肩部塑形中的奥秘。 了解肩部肌肉结构是塑造完美肩部线条的基础。肩部主要由三角肌、斜方肌和肩袖肌群组成。三角肌分为前束、中束和后束，分别负责肩部的不同运动方向；斜方肌则位于肩部上方，负责肩部后伸和上提；肩袖肌群则包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，...