轻食主义，一种追求健康、自然、低脂、低糖、低盐的饮食理念，越来越受到人们的青睐。对于轻食主义者来说，如何在享受美食的同时，又能控制热量摄入，是他们一直关注的焦点。今天，就为大家盘点一下那些低热量、高营养的“热量杀手”菜肴，让轻食主义者的福音不再遥远。 一、蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是轻食主义者的首选，它不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质。以下是一些低热量蔬菜沙拉的搭配： 1. 番茄、黄瓜、生菜、紫甘蓝、胡萝卜等蔬菜，搭配橄榄油、醋、柠檬汁等调味料。 2. 芦笋、蘑菇、菠菜...