背部力量升级，揭秘打造完美背部的关键肌肉 在健身界，有一个永恒的话题，那就是如何打造一个强壮、有力的背部。背部不仅是人体最重要的支撑结构之一，也是展现身材线条的关键部位。一个完美的背部不仅能够提升整体形象，还能预防多种因姿势不当引起的疾病。那么，如何才能有效地提升背部力量，打造出理想的背部肌肉呢？本文将揭秘打造完美背部的关键肌肉，并提供相应的训练方法。 我们需要了解背部的主要肌肉群。背部主要由以下几个关键肌肉组成： 1. 背阔肌：位于背部最外侧，负责上臂伸展和内收，以及...